बाल झड़ना कैसे रोकें, कारण और घरेलू उपाय – Home Remedies For Stop Hair Fall In Hindi

 क्या आप भी बाल झड़ने की समस्या परेशान है? अगर हां, तो आपकी सभी समस्याओं का हल हमारे इस आर्टिकल में मिल जाएगा। हम आपको बाल झड़ने से रोकने के घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे। बालों का झड़ना एक गंभीर समस्या है और खासतौर से महिलाओं के लिए ये एक चिंता की बात है। विशेषज्ञों के अनुसार बाल झड़ने के कई कारण होते हैं, जिसमें अनुवांशिकता, आहार में कमी, बालों का कमजोर होना और पोषण न मिलना जैसे कारण मुख्य हैं। हालांकि इसके कारण अलग-अलग लोगों के बालों के प्रकार पर निर्भर करते हैं। लेकिन इसके कारण का पता लगाने और इसके इलाज के लिए उचित निदान की आवश्यकता होती है।

वैसे तो लोग हेयरफॉल को रोकने के लिए कई हेयर ट्रीटमेंट्स और प्रोडक्ट्स का उपयोग करते हैं, जिसका असर एक समय बाद खत्म हो जाता है, इसलिए सुरक्षित और प्रभावी प्राकृतिक घरेलू उपचारों का उपयोग करके बालों के झड़ने को नियंत्रित किया जा सकता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे बाल झड़ने के कारण, बाल को झड़ने से रोकने के टिप्स और कुछ बाल झड़ने के घरेलू उपाय के बारे में।

विषय सूची

1. बाल झड़ने के कारण – Causes of hair loss in Hindi
2. हेयर लॉस के प्रकार – Types of hair loss in Hindi
3. बाल झड़ने से जुड़े मिथक और भ्रम – Myths Concerning Hair Fall in Hindi

• गंजेपन से केवल पुरूष प्रभावित होते हैं – Only men are affected by balding in Hindi
• अक्सर बालों को धोने से बाल झड़ते हैं – Washing your hair too often is problem in Hindi
• बालों को ज्यादा ब्रश करने से गंजे हो जाते हैं – Is Hair becomes more bald than brushing in Hindi
• कलरिंग और हेयर ट्रीटमेंट हेयरलॉस का कारण होता है – Coloring and hair treatment will lead to hair loss in Hindi

4. बालों के झड़ने को रोकने के घरेलू उपाय – Home remedies for hair loss in Hindi

• बाल झड़ने का घरेलू उपाय एग मास्क – Baal jhadne se rokne ka upay egg mask in hindi
• बालों का झड़ना रोकने वाला घरेलू नुस्खा मुलैठी की जड़ – balo ka jhadna rokne ke liye gharelu nuskhe mulethi
• बालों को झड़ने से रोकने का उपाय नारियल का दूध – Baal jhadne ke rokne ke upay nariyal ka doodh
• बाल झड़ने से रोकने की आयुर्वेदिक दवा ग्रीन टी – Baal jhadne ke rokne ki ayurvedic dawa green tea in Hindi
• बाल झड़ने से रोकने के लिए घरेलू उपचार चुकंदर का रस – Baal jhadne ke rokne ke gharelu upay chukandar ka ras
• बाल झड़ने से रोकने के लिए घरेलू नुस्खा एलोवेरा – Baal jhadne se rokne ke gharelu nuskhe aloe vera in Hindi
• बालों को झड़ने से रोकने के उपाय मेथी बीज – Baal jhadne se rokne ke upay methi ke beej
• बालों को झड़ने से रोकने के लिए उपाय प्याज का रस – baal jhadne se rokne ke liye upay pyaj ka ras
• बालों को टूटने से रोकने के लिए उपाय आंवला – balo ko tutne se rokne ke upay amla
• बालों को गिरने से रोकने के घरेलू उपाय हेयर ऑयल ट्रीटमेंट- balo ko girne se rokne ke liye upay hair oil treatment

5. हेयरफॉल को रोकने का आयुर्वेदिक नुस्खा – Ayurvedic Home Remedies For Hair Loss In Hindi
6. बालों को झड़ने से रोकने के लिए डाइट – Diet For Reduce Hair Loss In Hindi
7. बालों का झड़ना कम करने के सरल उपाय – Simple Tips To Reduce Hair Fall In Hindi
8. बाल झड़ने से रोकने के आसान टिप्स – Tips for controlling hair fall in Hindi

बाल झड़ने के कारण – Causes of hair loss in Hindi

बालों के झड़ने का कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत अलग होता है। हालांकि कुछ मामलों में बाहरी कारण हेयरलॉस के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। कुछ गंभीर चिकित्सा स्थिति, पोषण की कमी और अनुवांशिकता जैसे मुद्दे भी गंजेपन के प्रमुख कारण हैं। नीचे हम आपको कुछ ऐसे कारणों के बारे में बता रहे हैं जो महिलाओं पुरूषों में समय से पहले बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।

बाल झड़ने का कारण अनुवांशिकता

गंजापन अक्सर जीन के माध्यम से भी हो जाता है। यदि आपके पैरेंट्स को बाल झड़ने की समस्या है तो संभावना है कि आपको भी ये समस्या हो सकती है। केवल पुरूषों को ही नहीं बल्कि महिलाओं को भी हेयर लॉस अनुवांशिक रूप से विरासत में मिलता है।

(और पढ़े – बालों का गिरना क्या है, प्रकार, कारण, लक्षण, इलाज और बचाव…)

बाल झड़ने का कारण हार्मोनल चेंजेस

शरीर में हार्मोनल परिवर्तन बालों के रोम की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, बालों की जड़ों को कमजोर करते हैं और अतिरिक्त बाल झड़ने का कारण बनते हैं। मीनोपॉज, ओवेरियन सिस्ट, हाइपोथायरॉइड आपके शरीर में हार्मोनल संतुलिन में बदलाव लाते हैं, जिससे बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।

बाल गिरने का कारण बर्थ कंट्रोल पिल्स

बर्थ कंट्रोल पिल्स भी बाल झड़ने का कारण बन सकती हैं। गोली के हार्मोन जो ओव्यूलेशन को दबाते हैं, बालों को पतले कर सकते हैं, विशेष रूप से बालों के झड़ने के पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं में। कभी-कभी बालों का झड़ना तब हो सकता है जब आप गोली लेना बंद कर दें।

(और पढ़े – गर्भनिरोधक दवाओं और उनके शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में जानें…)

बाल गिरने का कारण गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान और बाद में ज्यादातर महिलाओं को अक्सर निर्जलीकरण, थकान और हार्मोनल असंतुलन का अनुभव होता है। इससे बालों के रोम में संवेदनशीलता बढ़ जाती है। ये सभी कारक एक साथ जीर्ण बालों के झड़ने का कारण बनते हैं।

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बाल गिरने का कारण फिजिकल एंड मेंटल स्ट्रेस

लगातार बीमारी, ज्यादा वजन घटाने और ज्यादा शारीरिक श्रम के कारण शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। यह बालों के रोम को कमजोर बनाता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।

बच्चों के बाल झड़ने के कारण स्कैल्प इंफेक्शन

खोपड़ी में फफूंद,  बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण जैसे कि सेबोरहेरा डर्मेटाइटिस और सोरायसिस, जड़ों को कमजोर कर सकते हैं और बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे पतले, टूटने और बाल झड़ने लगते हैं।

बाल झड़ने का कारण मेडिकेशन और ट्रीटमेंट्स

 

कुछ मेडिकेशन और ट्रीटमेंट्स भी बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। उपचार के दुष्प्रभाव अक्सर बालों के रोम को नुकसान पहुंचाते हैं। और तेजी से बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। कैंसर, कीमोथैरेपी  जैसे उपचार टायफायड के लिए दवा, ह्दय रोग, अवसाद भी बाल गिरने के अन्य कारण माने जाते हैं।

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बाल झड़ने का कारण थायरॉइड डिसऑर्डर

थायराइड विकार और एंटी-थायराइड दवा लगभग हमेशा बालों के झड़ने का कारण के झड़ने का कारण बनती है। सफल उपचार से अक्सर बाल वापस उगते हैं, लेकिन कुछ मामलों में बालों का झड़ना स्थायी होता है।

बाल झड़ने का कारण ओवर प्रोसेसिंग और स्टाइलिंग

कई अलग-अलग हेयर ट्रीटमेंट्स और हॉट स्टाइलिंग टूल्स के कारण भी बाल झड़ते हैं। इसलिए ज्यादा हीट देने वाले टूल्स का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए।

अचानक बाल झड़ने के कारण एनीमिया और ब्लड की कमी

शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी, अचानक रक्त की हानि, और शरीर में अपर्याप्त लोहे का स्तर न केवल थकान, कमजोरी और सिरदर्द का कारण बनता है, बल्कि बालों का झड़ना का भी कारण बनता है।

(और पढ़े – क्या है एनीमिया? कारण, लक्षण और आहार…)

बाल गिरने का कारण क्रैश डाइट और मालन्यूट्रिशन

पोषक तत्वों का अपर्याप्त सेवन और अस्वास्थ्यकर और असंतुलित आहार का पालन करने से शरीर में कुपोषण हो सकता है। यह खोपड़ी और बालों की निर्जलीकरण की ओर जाता है और अत्यधिक बाल गिरने को ट्रिगर कर सकता है।

अचानक बाल झड़ने के कारण पोषक तत्वों की कमी

अगर आपके आहार में पोषक तत्वों की कमी है तो आपके बाल झड़ना संभव है। विटामिन डी की कमी भी बालों के झड़ने का मुख्य कारण हो सकती है। इससे बचने के लिए थोड़ी धूप सेकें।

बाल गिरने का कारण हो सकता है तनाव

अत्यधिक तनाव अचानक बालों के झड़ने का कारण बन सकता है जो कई महीनों तक रह सकता है। व्यायाम, ध्यान योग और मालिश के माध्यम से तनाव को कम करने से आपके बालों के झड़ने की संभावना कम हो जाएगी।

(और पढ़े – मानसिक तनाव के कारण, लक्षण एवं बचने के उपाय…)

हेयर लॉस के प्रकार – Types of hair loss in Hindi

टेलोजन एफ्लूवियम- यदि आप स्कैल्प पर बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं तो यह संभावना है कि आपको टेलोजन एफ्लूवियम है। टेलोजन एफ्लुवियम तब होता है जब आपके रोम के 20 प्रतिशत भाग अचानक टेलोजन फेज में चले जाते हैं। इस स्थिति में जो बाल सक्रिय रूप से उग रहे हैं उनके रोम की संख्या कम हो जाती है। इससे बालों का वॉल्यूम कम होता जाता है और गंजेपन की समस्या शुरू हो जाती है।

एंड्रोजेनिक एलोपेसिया – इस तरह का हेयर लॉस अधिकतर महिलाओं को होता है। इसे महिलाओं के गंजेपन के रूप में जाना जाता है। जब मेल सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन को डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरॉन में बदल दिया जाता है और बालों के रोम पर हमला शुरू करने लगता है, तो बाल बेकार हो जाते हैं और बालों का विकास रूक जाता है। बता दें कि महिलाओं का गंजापन पुरूषों के गंजेपन से एकदम अलग होता है।

(और पढ़े – एलोपेशीया एरेटा (बाल झड़ना) के कारण, लक्षण और इलाज…)

बाल झड़ने से जुड़े मिथक और भ्रम – Myths Concerning Hair Fall in Hindi

बालों के झड़ने से जुड़े इन मिथक की सच्चाई जानें बालों की गिरने की समस्‍या के लिए कई कारण  होते हैं, जो ऊपर आपने जानें लेकिन लोगों के बीच इससे जुड़े कई मिथक भी हैं और बालों की समस्‍या से ग्रस्‍त लोगों को लगता है कि यह सही हैं लेकिन वास्‍तव में ऐसा नहीं होता है आइये जानतें हैं बाल झड़ने से जुड़े मिथक और भ्रम के बारे में।

गंजेपन से केवल पुरूष प्रभावित होते हैं – Only men are affected by balding in Hindi

कई लोगों को ये भ्रम है कि केवल पुरूषों के ही बाल झड़ते हैं, जिस कारण वे जल्दी गंजे हो जाते हैं, जबकि ऐसा नहीं है। बल्कि सच तो यह है कि महिलाओं में बाल झड़ने की समस्या आम है। वास्तव में 40 प्रतिशत महिलाएं जीवन के किसी भी बिंदु पर बाल झड़ने की समस्या से प्रभावित होती हैं।

(और पढ़े – बालों का असमय झड़ने का कारण और उपचार…)

अक्सर बालों को धोने से बाल झड़ते हैं – Washing your hair too often is problem in Hindi

कुछ ऐसा भ्रम लोगों में आज तक बना हुआ है। लोग मानते हैं कि रोजाना बाल धोने से उनके बाल जल्दी झड़ जाएंगे। हालांकि ये सही है कि हफ्ते में तीन बार से ज्यादा बार बाल धोना हानिकारक है, लेकिन इसका कनेक्शन बालों के झड़ने से बिल्कुल नहीं है।

(और पढ़े – बालों को हफ्ते में कितनी बार धोना चाहिए…)

बालों को ज्यादा ब्रश करने से गंजे हो जाते हैं – Is Hair becomes more bald than brushing in Hindi

ये सच नहीं है। ब्रश करने से तो आपके बाल सुलझे रहेंगे और टूटेंगे भी कम। हां, लेकिन गीले बालों में ब्रश करने से बाल जरूर टूट सकते हैं।

(और पढ़े – उलझे बालों को सुलझाने के घरेलू टिप्स ताकि वो टूटे नहीं…)

कलरिंग और हेयर ट्रीटमेंट हेयरलॉस का कारण होता है – Coloring and hair treatment will lead to hair loss in Hindi

कई लोगों ने यह धारणा बना रखी है कि बालों को कलर करने से या हेयर ट्रीटमेंट कराने से हेयरलॉस होता है। जबकि ऐसा नहीं है। बाल कलर करना बाल झड़ने का कारण बिल्कुल नहीं है। हां, कुछ हेयर ट्रीटमेंट बालों को नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए अपने बालों में कोई भी ट्रीटमेंट कराने से पहले थोड़ी रिसर्च कर लें।

(और पढ़े – हेयर कलर करने का तरीका और घरेलू उपाय…)

बालों के झड़ने को रोकने के घरेलू उपाय – Home remedies for hair loss in Hindi

यदि आपके बाल समय से पहले झड़ने लगे है तो आप निम्न घरेलू उपयों को अपनाकर बालों को झड़ने से रोक सकते हैं।

बाल झड़ने का घरेलू उपाय एग मास्क – Baal jhadne se rokne ka upay egg mask in Hindi

अंडा सल्फर, फास्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन, जिंक और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो एकसाथ बालों को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसलिए बालों को झड़ने से रोकने के लिए एग मास्क अच्छा विकल्प है। 

बालों का झड़ना रोकने के लिए मास्क तैयार करने की विधि

• एक कटोरे में एक अंडे का सफेद भाग अलग करें और इसमें एक चम्मच जैतून का तेल और शहद मिलाएं।
• पेस्ट बनाने के लिए अंडे को फेटें और अब इस पेस्ट को बालों की जड़ों से टिप तक लगाएं।
• 20 मिनट के बाद, एक हल्के शैम्पू के साथ बालों को धो लें।

(और पढ़े – बालों को खूबसूरत बनाने के लिए अंडे का मास्क करें इस्तेमाल…)

बालों का झड़ना रोकने वाला घरेलू नुस्खा मुलैठी की जड़ – Balo ka jhadna rokne ke liye gharelu nuskhe mulethi

यह जड़ी बूटी बालों के झड़ने और बालों को और नुकसान से बचाती है। मुलैठी की जड़ रूसी से छुटकारा पाने में मदद करती है।

बालों का झड़ना रोकने वाले घरेलू नुस्खा मुलैठी की जड़ कैसे करें तैयार

• इस जड़ी बूटी से अगर आप हेयरफॉल रोकना चाहते हैं तो पहले एक कप दूध में एक बड़ा चम्मच मुलैठी की जड़ और एक चौथाई चम्मच केसर मिलाकर पेस्ट बना लें।
• इसे अपने स्कैल्प और बालों की लंबाई पर लगाएं और रात भर लगा रहने दें।
• अगली सुबह, अपने बालों को धो लें।
• इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार दोहराएं। अंतर आप खुद महसूस करेंगे।

(और पढ़े – मुलेठी के फायदे और नुकसान…)

बालों को झड़ने से रोकने का उपाय नारियल का दूध – Baal jhadne ke rokne ke upay nariyal ka doodh

नारियल के दूध में मौजूद प्रोटीन और आवश्यक वसा बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और बालों के झड़ने को रोकते हैं। इसलिए हेयरफॉल से बचने के लिए नारियल का दूध अच्छा ऑप्शन है।

बालों को झड़ने से रोकने का उपाय नारियल का दूध तैयार करने के लिए

• एक मध्यम आकार के नारियल को पीस लें और इसे पैन में पांच मिनट के लिए उबालें।
• फिर दूध में एक बड़ा चम्मच कुचली हुई काली मिर्च और मेथी के दाने मिलाएं।
• अब इस पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
• 20 मिनट के बाद, बालों को शैंपू से धो लें।

(और पढ़े – नारियल तेल के फायदे बालों के लिए…)

बाल झड़ने से रोकने की आयुर्वेदिक दवा ग्रीन टी – Baal jhadne ke rokne ki ayurvedic dawa green tea in Hindi

यह चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करती है।

बाल झड़ने से रोकने की आयुर्वेदिक दवाग्रीन टी कैसे करें तैयार

• अपने बालों की लंबाई के आधार पर एक-दो कप गर्म पानी में दो-तीन टीबैग भिगोएँ।
• जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे अपने सिर और बालों पर लगाएं और धीरे से अपने सिर पर मालिश करें।
• एक घंटे के बाद ठंडे पानी से बालों को धो लें।
• ऐसा आप हफ्ते में दो या तीन बार भी कर सकते हैं, आपके बाल मजबूत और घने हो जाएंगे और इनका गिरना भी पहले से बहुत कम हो जाएगा।

(और पढ़े – ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान…)

बाल झड़ने से रोकने के लिए घरेलू उपचार चुकंदर का रस – Baal jhadne ke rokne ke gharelu upay chukandar ka ras

चुकंदर विटामिन सी और बी 6, फोलेट, मैंगनीज और पोटेशियम में समृद्ध है, जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, यह खोपड़ी को साफ रखने में मदद करके डिटॉक्सिफिकेशन एजेंट के रूप में काम करता है।

बाल झड़ने से रोकने के लिए घरेलू उपचार चुकंदर का रस कैसे करें तैयार

• चुकंदर का रस बनाने के लिए सबसे पहले 7-8 चुकंदर के पत्तों को उबाल लें और 5-6 मेंहदी के पत्तों के साथ पीस लें।
• इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• अब गुनगुने पानी से बालों को धो लें।
• ये प्रक्रिया आप हफ्ते में दो बार कर सकते हैं।

(और पढ़े – चुकंदर खाने के फायदे और स्वास्थ्य लाभ…)

बाल झड़ने से रोकने के लिए घरेलू नुस्खा एलोवेरा – Baal jhadne se rokne ke gharelu nuskhe aloe vera in Hindi

बालों के झड़ने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एलोवेरा एक प्रभावी घरेलू उपाय है। यह स्कैल्प की समस्याओं जैसे खुजली और झाइयां को कम करने में भी कारगर है।

बाल झड़ने से रोकने के लिए घरेलू नुस्खा एलोवेरा कैसे करें तैयार

• सबसे पहले एलोवेरा का डंठल लें और गूदा निकालें।
• इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं और लगभग 45 मिनट तक छोड़ दें।
• सामान्य पानी से बालों को धो लें।
• बेहतर परिणाम देखने के लिए आप इसे सप्ताह में तीन से चार बार कर सकते हैं।

(और पढ़े – एलोवेरा का उपयोग बालों के लिए…)

बालों को झड़ने से रोकने के उपाय मेथी बीज – Baal jhadne se rokne ke upay methi ke beej

बालों को झड़ने से रोकने के लिए मेथी या मेथी के बीज सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। यह बालों के रोम की मरम्मत करता है और बालों को फिर से उगाने में मदद करता है।

बालों को झड़ने से रोकने के उपाय मेथी बीज कैसे करें तैयार

• बालों को झड़ने से रोकने के लिए पहले मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें।
• इसे एक महीन पेस्ट में पीसें और इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं।
• लगभग 30 मिनट के लिए पेस्ट को अपने सिर पर छोड़ दें।
• आप इसे नम रखने के लिए एक शॉवर कैप का उपयोग करके अपनी खोपड़ी को कवर कर सकते हैं।
• 30 से 40 मिनट के बाद, इसे सामान्य पानी से धो लें।
• याद रखें कि आपको कोई शैम्पू इस्तेमाल नहीं करना है।
• बालों के झड़ने पर नियंत्रण के लिए इसे महीने में दो बार अपने बालों पर लगाएं।

(और पढ़े – अंकुरित मेथी के फायदे और नुकसान…)

बालों को झड़ने से रोकने के लिए उपाय प्याज का रस – Baal jhadne se rokne ke liye upay pyaj ka ras

प्याज के जीवाणुरोधी गुण खोपड़ी के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि सल्फर सामग्री बालों के रोम को रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को नियंत्रित करता है।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए उपाय प्याज का रस कैसे करें तैयार

• प्याज का रस निकालने के लिए, प्याज को पीस लें और फिर रस को निचोड़ लें।
• प्याज के रस में कॉटन बॉल डुबोएं और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
• इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे सामान्य पानी और एक हल्के शैम्पू का उपयोग करके धो लें।
• सप्ताह में एक बार इस प्रक्रिया का पालन करें और अंतर देखें।

(और पढ़े – प्याज रस के ये उपाय गिरते बालों के लिए…)

बालों को टूटने से रोकने के लिए उपाय आंवला – Balo ko tutne se rokne ke upay amla

बालों के झड़ने को रोकने के लिए आंवला एक और प्रभावी घरेलू उपाय है। विटामिन सी से भरपूर आंवला का सेवन बालों के रोम को मजबूत करेगा और आपको इसे नियंत्रित करने में मदद करेगा।

बालों को टूटने से रोकने के लिए उपाय आंवला कैसे करें तैयार

• बालों के झड़ने को रोकने के लिए पहले आंवला का पेस्ट बनाना होगा।
• पेस्ट बनाने के लिए आप नींबू का रस और आंवला पाउडर मिला सकते हैं।
• इससे अपने स्कैल्प और बालों पर मसाज करें।
• अपने सिर को ढंकने के लिए शावर कैप का उपयोग करें ताकि पेस्ट सूख न जाए।
• इसे एक घंटे तक रखें और फिर इसे सामान्य पानी से धो लें।

(और पढ़े – आंवला के फायदे, गुण, लाभ और नुकसान…)

बालों को गिरने से रोकने के घरेलू उपाय हेयर ऑयल ट्रीटमेंट- Balo ko girne se rokne ke liye upay hair oil treatment

बालों को झड़ने से रोकने के लिए तेल अच्छा घरेलू नुस्खा है। तेल आपके बालों को पोषण देने में मदद करता है और बालों को टूटने और गिरने से बचाता है।

बालों को गिरने से रोकने के लिए बालों में तेल लगाने की विधि

• एक कटोरी में नारियल के तेल, अरंडी के तेल, जैतून के तेल या बादाम के तेल जैसे दो बड़े चम्मच तेल डालें।
• अपनी उंगलियों को इस कटोरे में डुबोएं और अपने खोपड़ी में तेल की मालिश करना शुरू करें।
• अपने आप को लगभग 15 मिनट के लिए एक अच्छा स्कैल्प मसाज दें जब तक कि आपकी पूरी स्कैल्प तेल में न समा जाए।
• रात भर बालों में तेल लगा छोड़ दें और अगली सुबह इसे शैम्पू से धो लें।
• इस प्रोसेस को हफ्ते में दो से तीन बार कर सकते हैं।

(और पढ़े – बालों में तेल कैसे और कब लगाएं, बालों में तेल लगाने का सही तरीका…)

हेयरफॉल को रोकने का आयुर्वेदिक नुस्खा – Ayurvedic Home Remedies For Hair Loss In Hindi

जटामांसी – जटामांसी हेयरफॉल को रोकने का अच्छा आयुर्वेदिक उपचार है। इसे आप कैप्सूल की तरह खा सकते हैं और बालों में लगा भी सकते हैं। दरअसल, जटामांसी की जड़े इसका औषधीय हिस्सा हैं, जो आपको बालों को टूटने से बचाती  हैं।

आयुर्वेदिक हेयरवॉश – आप चाहें तो घर में ही आयुर्वेदिक हेयरवॉश बना सकते हैं। इसके लिए आपको आधा किलो शिकाकाई, एक पाव मेथी, तुलसी पत्ता और 100 ग्राम रीठा लें। इन सभी को मिलाकर बालों को धोने के लिए एक शैंपू तैयार करें। इसे बालों में हफ्ते में एक या दो बार लगाने से बालों का झड़ना कम होगा वीं बालों की ग्रोथ भी अच्छी होगी।

अरंडी का तेल – अरंडी का तेल बालों को झड़ने से रोकना का बेहतर आयुर्वेदिक नुस्खा है। इसे लगाने के लिए पहले आपको अरंडी के तेल में जैतून या नारियल का तेल मिलाना होगा, क्योंकि ये तेल बहुत गाढ़ा होता है। जब तेल तैयार हो जाए तो इसे बालों की जड़ों पर मालिश करें। अरंडी के तेल की मालिश करने के साथ अगर आप विटामिन बी7 की गोलियां भी खाएंगे तो कुछ ही दिन में आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे। लेकिन ध्यान रखें कि ज्यादा गोलियां खाने से साइड इफेक्ट हो सकता है, इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में ही खाएं।

(और पढ़े – आयुर्वेदिक तरीकों से रुकेगा हेयर लॉस और होगा हेयर रिग्रोथ…)

बालों को झड़ने से रोकने के लिए डाइट – Diet For Reduce Hair Loss In Hindi

जब बालों के स्वास्थ्य की बात आती है तो आहार सबसे ज्यादा मायने रखता है। इस समस्या से निपटने के लिए जिंक, आयरन, विटामिन ए, ओमेगा-3 फैटी एसिड, बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर आहार लेना चाहिए, क्योंकि एक स्वस्थ आहार भी आपके बालों को नमीयुक्त और पोषित रखने में मदद करेगा। जिससे बालों का गिरना कम होगा और दो मुहें बालों की समस्या भी खत्म हो जाएगी।

बालों के झड़ने का मुख्य कारण आयरन की कमी है। पालक न केवल आयरन का एक बड़ा स्रोत है, बल्कि विटामिन ए, सी और प्रोटीन भी है। इसमें सीबम भी होता है जो बालों के लिए प्राकृतिक कंडीशनर का काम करता है और हमें ओमेगा -3 एसिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम प्रदान करता है। ये एक स्वस्थ खोपड़ी और बालों को चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।

गाजर आंखों के लिए अच्छी मानी जाती है, गाजर में विटामिन ए होता है जो बालों के विकास को भी बेहतर बनाता है। विटामिन ए की कमी से सूखी और खुजली वाली खोपड़ी हो सकती है। गाजर को बालों को चमकदार बनाने, रक्त परिसंचरण में सुधार, बालों को मजबूत बनाने, प्रदूषण जैसे बाहरी नुकसान से बालों को बचाने और बालों के टूटने और बालों के गिरने को रोकने में भी मदद करने के लिए जाना जाता है।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए अंडे का सेवन जरूरी है। चूंकि बाल 68 प्रतिशत केरातिन प्रोटीन से बने होते हैं, अंडे क्षतिग्रस्त बालों के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं। वे बायोटिन नामक एक बी विटामिन से भी समृद्ध हैं जो बालों को बढ़ने में मदद करता है। ओट्स फाइबर, जिंक, आयरन, ओमेगा -6 फैटी एसिड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFAs) से भरपूर होते हैं जो बालों की ग्रोथ को उत्तेजित करते हैं और आपके बालों को घना और स्वस्थ बनाएंगे।

अखरोट में बायोटिन, बी विटामिन (बी 1, बी 6 और बी 9), विटामिन ई, भरपूर मात्रा में प्रोटीन और मैग्नीशियम होता है – ये सभी बालों के क्यूटिकल्स को मजबूत करते हैं और स्कैल्प को पोषण देते हैं। यह आपकी कोशिकाओं को डीएनए क्षति से बचाने में मदद करता है जो सूर्य के संपर्क में आने के कारण हो सकता है।

शकरकंद बालों के झड़ने की समस्या ये निजात पाने का अच्छा घरेलू उपाय है। इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन सूखे, सुस्त बालों से बचाता है और सीबम नामक एक तैलीय तरल पदार्थ बनाने के लिए आपकी खोपड़ी में ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।

नारंगी रंग के फल और सब्जियां जैसे कि गाजर, कद्दू, कैंटालूप, आम और शकरकंद इसका एक बेहतरीन स्रोत हैं।

चिकन या टर्की जैसे लीन मीट उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो नाजुक बालों को मजबूत करते हैं और टूटने से बचाते हैं। बालों के झड़ने की समस्या से बचने के लिए दाल को अपने आहार में शमिल करना बहुत जरूरी है।

दाल प्रोटीन, आयरन, जिंक और बायोटिन का एक बड़ा स्रोत है। वे फोलिक एसिड से भी भरे होते हैं जो लाल रक्त कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए आवश्यक है जो त्वचा और खोपड़ी को बहुत आवश्यक ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं।

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